白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好