睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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