一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故都有良好的作用。

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