网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自(zì)己真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完(wán田井读什么字，畊和耕的区别)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了(le)很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好处(chù)和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动到底(dǐ)有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是很(hěn)不错的啊(a)！为(wèi)了(le)保持(chí)自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其中(zhōng)一个(gè)则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身(shēn)体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和(hé)生理进(jìn)行处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用(yòng)！

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