一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被(bèi)人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

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　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调、产主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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