绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(r先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别è)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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