5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yù江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句n)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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