说(shuō)到(dào)腰椎(chuí)间盘突出，很多时(shí)候，我们(men)会想到中年人、老(lǎo)年人才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出现这(zhè)个情(qíng)况，年纪轻轻(qīng)生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写，但是腰不好(hǎo)，对(duì)此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况的(de)发(fā)生呢？

什么原(yuán)因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一(yī)件很惬意的(de)事情，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常(cháng)大的，坐(zuò)下的时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的(de)情况，越是坐立的(de)时间长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一(yī)躺(tǎng)就是半天，这样(yàng)的情况，其实也是不利(lì)于腰(yāo)椎的护理。长时间(jiān)地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的影响是非(fēi)常大的(de)，很容易(yì)导致(zhì)腰(yāo)部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人可能考虑到年轻气(qì)盛，身体的力气(qì)是很强的(de)，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部一(yī)不(bù)小心被扭伤(shāng)，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于(yú)腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

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4，缺(quē)乏(fá)运动。很多年轻人越来(lái)越喜(xǐ)欢(huān)宅在家里，外出(chū)运动的人越来越少(shǎo)，长时间这样做的(de)话(huà)，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样的情况，也会导致(zhì)腰椎的活力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿(shī)气寒(hán)气。有些时候，内(nèi)因也是(shì)不得(dé)不重视(shì)的一个(gè)因素(sù)，内因的(de)出现(xiàn)，会导致年轻人的腰(yāo)椎出现异常，伴(bàn)随着湿(shī)气寒气透过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状(zhuàng)态(tài)下，也会(huì)出现突(tū)出(chū)的情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗(ma)

首先需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能(néng)复原的。因(yīn)为椎间盘一旦(dàn)出现突(tū)出，是不可能(néng)回位的，所(suǒ)以我(wǒ)们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人(rén)临床(chuáng)症状为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择(zé)积(jī)极的进行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息保护，避(bì)免(miǎn)久坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积(jī)极(jí)的进行热敷，并且配合(hé)使用曲度腰椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压(yā)，影响病人正常工作或(huò)者生活(huó)的，对于这样的病(bìng)人(rén)，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术(shù)治疗(liáo)。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可(kě)少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做(zuò)扩胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉(lā)的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受(shòu)到寒(hán)气，一(yī)定要避免把后背(bèi)露(lù)出来，为(wèi)此，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西的时候，要量(liàng)力而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一定(dìng)要避(bì)免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦过(guò)于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很(hěn)危(wēi)险的，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是(shì)很重(zhòng)要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前(qián)很多年轻人出(chū)现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的了解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况(kuàng)的出(chū)现，或和这些(xiē)原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多(duō)重(zhòng)视，科学的护(hù)理调节(jié)才是最(zuì)重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好身体，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情况，为(wèi)此(cǐ)，这样调(diào)节会更好，不(bù)要掉以轻心(xīn)。

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