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减肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需(xū)要(yào)的(de)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)和(hé)能量，有助于维持(chí)机体的(de)正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要注(zhù)意(yì)的是，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同时(shí)没有(yǒu)控制其他食(shí)物的(de)摄入，并且(qiě)在进食之后也没有(yǒu)进行(xíng)运动(dòng)，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说这(zhè)些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人(rén)都吃不(bù)了两份，所以你这(zhè)个是(shì)不(bù)利(lì)于减肥的。

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