白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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