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2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天所需(xū)能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。