一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(né对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么ng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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