绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉