睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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