5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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