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日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是(shì)无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。