睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？单倍行距是多少的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不单倍行距是多少(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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