白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气(q城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字ì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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