绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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