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沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了(le)我们人类健(沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的(de)沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠(mián)。