中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量(li元首制的实质是什么，元首制的内容àng)的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　202元首制的实质是什么，元首制的内容2年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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