5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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