睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàn浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗g)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗ne-height: 24px;'>浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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