睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思