随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严(yán)重(zhòng)影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或(huò)者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单(dān)来(lái)说，它(tā)就是通过声音触发人(rén)们(men)的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震(zhī)反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是(shì)当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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