一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属(科长相当于什么级别？shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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