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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：