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纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。