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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的(de)大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值(zhí)上并非成三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅(é)生(shēng)下(xià)的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加烹(pēng)煮后(hòu)食用。

　　鹅(é)蛋每颗约重225～280克，较一(yī)般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

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　　表(biǎo)面(miàn)较(jiào)光滑，呈白(bái)色(sè)，鹅蛋中还含有多(duō)种维生素及(jí)矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个(gè)大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量食用(yòng)盐和适量(liàng)料(liào)酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可(kě)以直接(jiē)把蛋液放(fàng)入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开(kāi)蒸锅的盖子(zi)，用(yòng)筷子(zi)不(bù)断搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分(fēn)钟后，锅里(lǐ)的鹅(é)蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把芝麻油倒在(zài)上(shàng)面直接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己(jǐ)的(de)需要混合适量的(de)绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的(de)最佳组合(hé)。

　　做的时(shí)候，你已婚女性英文称呼，女性英文称呼应该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成(chéng)块状，然(rán)后把黄瓜切成(chéng)薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入葱(cōng)花，翻炒(chǎo)到(dào)香味，然后把黄(huáng)瓜薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然(rán)后把(bǎ)翻(fān)炒(chǎo)的鹅(é)蛋加(jiā)入锅里(lǐ)，加入适量的食(shí)盐调(diào)味(wèi)，然后就可以从锅(guō)里吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食(shí)用，味(wèi)道特别(bié)好。

　　在腌制(zhì)鹅(é)蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳(ké)应该清洗干净，晾干，用(yòng)白(bái)酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有必(bì)要用塑料包装，它应该(gāi)直接(jiē)放(fàng)在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌(yān)鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪(fáng)，还有各种维生(shēng)素(sù)，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是集中(zhōng)在蛋黄内，含(hán)有很多磷脂，其中一半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人(rén)脑和神(shén)经组织发育(yù)有很好作用，另(lìng)外鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)矿物质(zhì)主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边(biān)铁、磷(lín)和钙(gài)含量较多，很容易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也很丰富，含有丰富维生素(sù)A、D和一些核(hé)黄素(sù)，对人视力(lì)也(yě)有很好补益(yì)作用。