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南瓜(guā)能(néng)够降血糖吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还(hái)能升(shēng)血糖(táng)。事实上，在对糖尿病(bìng)患者(zhě)的教(jiào)育傍边，一直把(bǎ)南瓜当(dāng)作主食来宣扬，南(nán)瓜里面(miàn)富含丰厚(hòu)的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主食量不(bù)超越(yuè)二两(liǎng)，也便是100g。假(jiǎ)如患(huàn)者在这顿饭中食用了南(nán)瓜(guā)，

　　相应的(de)其它主食量都要削减，由于南瓜(guā)算在主食的(de)领(lǐng)域(yù)里。别(bié)的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今后要留意监测血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着升高(gāo)的状况，然(rán)后做到对自己的血糖心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟(shú)透(tòu)长老的南瓜，它的表(biǎo)面(miàn)必定都是黄色的，并(bìng)且(qiě)表面还(hái)带(dài)有一些白霜，这种南瓜是(shì)老(lǎo)练度高的南瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟(shú)后，和(hé)吃(chī)红薯有些(xiē)类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的(de)南(nán)瓜不怎样老练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱(zán)们还能够看看南瓜表面的条纹(wén)，假如(rú)十清(qīng)楚(chǔ)晰，线条很清楚的话(huà)，这(zhè)样的(de)南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南(nán)瓜(guā)时，除了调查南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看(kàn)看(kàn)南(nán)瓜的(de)蒂(dì)，摸上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较(jiào)高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不(bù)要(yào)买，口(kǒu)感不(bù)是特别买，别的发现南瓜(guā)蒂现已(yǐ)发(fā)黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么(me)这(zhè)样的南瓜也不要买，不(bù)新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗下除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗南瓜的分量，而不是只会挑选(xuǎn)个头大的，挑选更重的那一个，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了(le)一个(gè)大南瓜，能够让小贩切一块下来(lái)，那么咱们就(jiù)能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满，而(ér)不太(tài)老练(liàn)的南瓜，它的(de)南瓜(guā)子显得十分扁平，所以(yǐ)留意调查这一点。

　　别(bié)的(de)切开的南瓜，我们能(néng)够拿(ná)起来闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状上也各(gè)有不(bù)同，不过不(bù)管(guǎn)是哪(nǎ)种南瓜(guā)，老练(liàn)度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并(bìng)且表面是完好的(de)，没(méi)有腐(fǔ)朽(xiǔ)的痕迹，那(nà)么遇到表面(miàn)有破损的南(nán)瓜(guā)，就不要(yào)买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护(hù)创伤，一段时(shí)间今(jīn)后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的(de)南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的(de)南(nán)瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练(liàn)度高;反(fǎn)之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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