宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点(diǎn)击(jī)播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据gēn)据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告(gào)的2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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