白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(h告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗uì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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