晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食(shí)后容(róng)易消化(huà)，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？(gāo)状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的(de)选择。

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