睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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