晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补充(chōng)营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。