绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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