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减肥期间能(néng)吃(chī)饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且营养丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适(shì)量进食饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营(yíng)养物质和(hé)能量，有(yǒu)助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是(shì)，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期(qī)间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并(bìng)且在进食之(zhī)后也(yě)没有进行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响(xiǎng)，所以在减肥期间(jiān)不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺子里(lǐ)面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间是可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份那么多，常人都吃不了(le)两份，所以你这(zhè)个是(shì)不利于(yú)减肥的。

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