晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢)成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米(mǐ)粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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