随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名(shuì)不着的(de)时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一(yī)种(zhǒng)可以尝试(shì)的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名