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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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