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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句)者是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥(zà本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句o)通风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说(shuō)，过(guò)干也(yě)会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那(nà)么(me)不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方法(f本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句ǎ)，如果不是很(hěn)多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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