晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读物属于半(bàn)流食，竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性(xìng)进食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读