睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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