宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而(ér)且制作者(zhě)利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

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别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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