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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时(shí)候会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对(duì)人体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不足而引(yǐn)马云的钱属于个人吗起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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