宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研究进(jìn)展中国人口第一大省，中国人口第一大省排名》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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