白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高>添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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