5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎本初是谁(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(本初是谁wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该本初是谁(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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