宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播(bō)放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量(liàng)集(jí)中在纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽音(yīn)、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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缓解一(yī)天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了(le)我(wǒ)在这里等着一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽(zhe)哄你入睡

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