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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会(huì)买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们(men)介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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